반응형 집중력4 미루는 습관 신경과학적 극복법은? 미루는 습관은 단순한 의지가 아니다. 뇌의 작동 원리를 이해하면 극복할 수 있다. 목차 미루는 습관의 뇌 과학 이해하기 변연계와 전두엽의 갈등 즉각 보상과 장기 목표 의지력과 뇌의 작용 2분 법칙으로 시작하기 작은 행동의 힘 뇌 저항 최소화 방법 즉각적인 실행 유도 포모도로 기법 활용법 짧은 집중의 장점.. 2025. 3. 13. 업무 효율성 높이는 독서법 어떻게 할까 업무 중 집중력을 높이고 성과를 향상시키는 방법은 무엇일까요? 집중력 훈련 독서법을 통해 생산성을 극대화하는 방법을 알아보세요. 목차 업무 집중력과 독서법의 필요성 집중력과 사고력 향상 업무 몰입을 돕는 훈련 비판적 사고의 중요성 효율성을 위한 독서법 단계 목표 설정 방법 독서 전 명상의 효과 집중 환경 조성하기 중요한 부분 메모와 요약하기 .. 2025. 3. 12. 책을 빠르게 읽는 속독 기술과 방법은? 속독은 정보를 빠르게 습득하고 기억하는 데 필수적인 기술입니다. 오늘 그 기법을 배우고 독서 시간을 절약해보세요. 목차 속독의 중요성과 이점 시간 절약 효과 정보 습득력 증가 집중력 및 기억력 향상 속독의 기본 원리 문장 덩어리로 읽기 소리 내지 않고 읽기 되돌아 읽지 않기 효과적인 속독 실전 방법 프리.. 2025. 3. 12. 하루 10분 독서로 습관 만들기 비결은 독서의 중요성은 많은 사람들이 알고 있으나, 꾸준히 실천하기란 쉽지 않습니다. 하루 10분으로 독서 습관을 만드는 방법을 알아보세요. 목차 부담 없이 독서 시작하기 읽고 싶은 책 선택하기 짧은 시간 꾸준히 읽기 독서 시간 정하기 아침 독서의 효과 출퇴근 시간 활용하기 취침 전 독서의 장점 독서 환경 조성하기 책을 가까이 두기 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
